Врач рассказала, что будет, если перестать есть сладкое

Врач рассказала, что будет, если перестать есть сладкое

Многие люди не представляют жизни без сладостей, хотя знают о вреде сахара для организма. Он содержит много калорий, а витаминов и минеральных элементов в нем нет. Российский доктор Ольга Лисенкова рассказала, что будет, если перестать есть сладкое.

По словам Ольги Лисенковой, в первую очередь увеличится энергия:

— Возможно, сразу после того, как вы откажетесь от сахара, вам покажется, что энергии наоборот меньше. Но все же спустя некоторое время уровень глюкозы в крови стабилизируется, вы почувствуете постоянный поток энергии без резких скачков и падений.

Также уменьшаются воспалительные процессы. Как отметила Ольга Лисенкова, сахар способствует воспалению в организме, поэтому его исключение уменьшает любую инфекцию. Например, стихает боль в суставах, спине, животе, то есть любые болевые синдромы, в основе которых воспаление, становятся слабее.

— Кроме этого, уменьшается вес, — продолжила Ольга Лисенкова. — Отказ от сахара и от простых углеводов помогает снизить калорийность вашего рациона. Вместе с тем улучшается состояние кожи. Сахар способствует выработке инсулина и других гормонов, которые могут стимулировать выработку кожного сала и привести к акне. Отказ от углеводов и сахара помогает улучшить состояние кожи.

Ольга Лисенкова добавила, что, отказываясь от сахара, вы снижаете риск развития диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, мозг начинает стабильно работать, вы чувствуете себя более уравновешенно. Врач подчеркнула, что сахар вызывает зависимость, стимулирует выработку дофамина в мозге. После прекращения потребления сахара постепенно снижается его потребность, тем самым пропадает тяга к сладкому.

Последние новости

Горячие новости

Приемная кампания в колледжах Беларуси стартует 18 июля

27 апреля 2025
Читать новость
Горячие новости

Беларусь продолжает осваивать передовые технологии атомной энергетики

27 апреля 2025
Читать новость
Горячие новости

Горячая линия госкомиссии по контролю за проведением вступительной кампании заработает в Беларуси с 5 мая

27 апреля 2025
Читать новость
Горячие новости

Доверенность: правила оформления, платежи и льготы

27 апреля 2025
Читать новость
Горячие новости

Масштабный автомотопробег ко Дню победы пройдет 1 — 2 мая

27 апреля 2025
Читать новость
Гороскоп

Гороскоп на 27 апреля

27 апреля 2025
Читать новость

Рекомендуем