Достаньте руки из карманов

Каждый год в стране случается в среднем до 700 тысяч травм, из которых около 15 процентов получено в гололед. Люди спешат, думая, что их пронесет, однако зачастую падают. Молодежь чаще калечит голеностопный или лучезапястный сустав, но в силу того, что кости у молодых прочные, их повреждения относительно легкие. Этого не скажешь о пожилых: из‑за остеопороза они подвержены высокому риску, обычно ломают бедренную кость или шейку бедра. Также одни из самых опасных — оскольчатые переломы лодыжек и плеча.

Поберегите себя

Если есть такая возможность, пожилым людям во время гололеда лучше оставаться дома. Попросите родственников помочь с покупками и поберегите себя в течение нескольких дней, ведь падение может привести к серьезным последствиям. Перелом шейки бедра, который часто диагностируют на рентгенограмме, требует госпитализации и даже тотального эндопротезирования тазобедренного сустава.

— Если человек с переломом шейки бедра лежит, в течение года очень высока вероятность летального исхода, потому что лежачий режим сам по себе фатален, — объясняет главврач 6‑й городской клинической больницы Виктор Аносов. 

— Если у пациента сердечная недостаточность, болезнь легких, организм недостаточно снабжается кислородом, врачи проводят однополюсное эндопротезирование — операцию по замене головки бедренной кости. Такое вмешательство проще, чем замена тазобедренного сустава.

Одежда и обувь — по погоде

Когда температура колеблется между +2 и ‑2, даже небольшие осадки в течение получаса могут привести к появлению гололеда. Заведующий травматолого‑ортопедическим отделением № 1 6‑й больницы Владимир Малец посоветовал зимой одеваться по погоде, носить соответствующую сезону нескользкую обувь с глубоким протектором, наклеивать на подошву лейкопластырь, устанавливать шипы:

— Подошва не должна быть изношена, иначе становится плоской и ее антисколь­зящие свойства исчезают. Старайтесь в зимнее время надевать объемную одежду — она снижает инерцию удара. Из‑за того, что при падении люди инстинктивно выставляют руки перед собой, они получают перелом дистального отдела лучевой кости. Желательно приземляться не на лед, а в сугроб или снег, что облегчит полученную травму.

Эксперт обращает внимание на простые рекомендации, которые помогут избежать тяжелых повреждений. В гололед идите мелкой шаркающей походкой, в самых опасных местах потихоньку скользите. Достаньте руки из карманов, немного разведите их в стороны, чтобы балансировать. Падение происходит за считаные секунды, поэтому сосредоточиться сложно.  

Держите в голове четкий план действий. Как только почувствовали, что падаете, постарайтесь сгруппироваться, принять позу эмбриона и приземлиться на бок. Отбросьте все, что у вас в руках: пакеты, сумку. Прижмите локти к телу и не вытягивайте руки, чтобы не сломать их.

ВАЖНО ЗНАТЬ

Никогда не перебегайте в гололед дорогу перед движущимся автомобилем, даже по пешеходному переходу. Лучше подождите, пока машина проедет или остановится. Учитывайте, что тормозной путь во время гололеда гораздо длиннее, чем в обычную погоду. Водитель может отвлечься, а вы — поскользнуться и упасть прямо на дороге.

В ТЕМУ

Нежелательно падать назад, потому что возникает большой риск удариться затылком и получить черепно‑мозговую травму. В гололед откажитесь от разговоров по телефону на ходу или используйте гарнитуру. Не берите с собой тяжелые сумки с длинными ручками — из‑за них можно потерять равновесие. Если несете несколько пакетов, распределите их вес равномерно между двумя руками. Наиболее подходящий вариант — сумка через плечо, как у почтальона.