Острое респираторное вирусное заболевание, или по-простому простуда, — одна из самых распространенных инфекций верхних дыхательных путей. Часто она начинается с легких симптомов, таких как насморк, кашель или недомогание. Важно знать, как действовать при первых признаках простуды, чтобы предотвратить развитие осложнений и минимизировать время болезни. Рекомендации читателям дала российский врач-терапевт Алисия Милинис.

Первым шагом при появлении начальных признаков простуды является обеспечение организма необходимым отдыхом.

— Сон играет важнейшую роль в укреплении иммунной системы и способствует более быстрому восстановлению. Во время бодрствования нужно стараться придерживаться постельного режима. Стоит воздержаться от физической нагрузки и интенсивного умственного труда: важно направить ресурсы организма на борьбу с инфекцией. Помещение, в котором находится больной человек, необходимо проветривать не реже трех раз в сутки, — рассказала эксперт.

По словам врача, не менее важно пить много жидкости:

— Вода, чай, соки и бульоны помогают поддерживать баланс жидкости в организме и увлажнять слизистые оболочки, что помогает справляться с инфекцией. В пищу рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами и минеральными веществами: фрукты, овощи и продукты, содержащие витамин C и цинк. Эти микроэлементы обладают иммуномодулирующим действием и могут способствовать быстрому восстановлению.

Курение и алкоголь во время простуды противопоказаны, подчеркнула Алисия Милинис:

— Спиртные напитки снижают иммунитет, а табачный дым дополнительно сушит слизистую.

Терапевт отметила, что полоскание горла растворами местных антисептиков (мирамистин, хлоргексидин) и использование назальных спреев с морской водой могут уменьшить заложенность носа и облегчить симптомы простуды:

— Кроме того, такими простыми действиями мы очищаем «ворота» инфекции, ускоряя процесс выздоровления.

При необходимости можно принимать безрецептурные лекарственные средства для облегчения симптомов простуды, например средства от боли в горле, добавила специалист:

— Однако важно помнить, что такие препараты не устраняют причину болезни, а лишь облегчают симптомы.

Следование этим простым рекомендациям поможет сократить продолжительность болезни и предотвратить развитие серьезных осложнений. В случае усиления симптомов или появления осложнений Алисия Милинис рекомендует обратиться к врачу для получения профессиональной медицинской помощи.