Чем опасен сидячий образ жизни? Отвечает спортивный блогер

Чем опасен сидячий образ жизни? Отвечает спортивный блогер

Как на организм человека влияет сидячий образ жизни? Какие проблемы со здоровьем могут из-за этого возникнуть? На эти и другие вопросы ответил спортивный блогер.

Первая проблема, которая провоцируется сидячим образом жизни, — сердечно-сосудистые заболевания.

— Из-за того, что человек постоянно сидит, кровь в его теле прокачивается недостаточно, внутри организма растет давление. В результате этого не вырабатывается оксид азота — универсально-омолаживающее, оздоравливающее вещество, которое возникает в нашем организме автоматически в тот момент, когда мы занимаемся любой физической нагрузкой. Оно расширяет сосуды, снижает артериальное давление, уменьшает вероятность инфарктов и инсультов, — пояснил спортивный блогер.

Он добавил, что следующая болезнь, возникающая из-за сидячего образа жизни, — остеохондроз:

— Это разрушение, истирание межпозвоночных дисков. В результате этого появляются протрузии, грыжи позвоночных отделов. Как следствие — постоянные ноющие боли в спине или шее. Также могут возникнуть онемение, чувство ломоты в конечностях, головокружение. Остеохондроз развивается именно из-за сидячего образа жизни. Потому что, когда мы сидим, нагрузка на межпозвоночные диски возрастает до двух раз сильнее, чем если бы мы ходили или лежали.

Спортивный блогер также отметил, что из-за сидячего образа жизни часто появляется лишний вес:

— Конечно, на его наличие в первую очередь влияют метаболизм, гормональный фон, генетика, количество потребляемых калорий. Однако также важна и наша физическая активность. Если вы добавите в ежедневный график 30–60 минут прогулок, например по парку, то вы заметите, что через месяц у вас получится сбросить 1–2 килограмма.

Кроме того, сидячий образ жизни зачастую приводит к варикозному расширению вен.

— Когда человек длительное время находится в неподвижном состоянии, икроножные мышцы, мышцы стоп не получают должных нагрузок. В результате этого у нас ослабляется тонус сосудов и возникают застойные явления, — резюмировал спортивный блогер.

Последние новости

Горячие новости

Приемная кампания в колледжах Беларуси стартует 18 июля

27 апреля 2025
Читать новость
Горячие новости

Беларусь продолжает осваивать передовые технологии атомной энергетики

27 апреля 2025
Читать новость
Горячие новости

Горячая линия госкомиссии по контролю за проведением вступительной кампании заработает в Беларуси с 5 мая

27 апреля 2025
Читать новость
Горячие новости

Доверенность: правила оформления, платежи и льготы

27 апреля 2025
Читать новость
Горячие новости

Масштабный автомотопробег ко Дню победы пройдет 1 — 2 мая

27 апреля 2025
Читать новость
Гороскоп

Гороскоп на 27 апреля

27 апреля 2025
Читать новость

Рекомендуем